回归之路

双线叙事，感情线、事业线，事业由两部分构成，工地搬砖+执教球队，身为前洲际篮球先生的男主，因爱子的意外早夭，开始变得，变得寡言易怒，终日豪饮，只为一醉，恩爱的妻子也离他而去，他的生活简直一团糟，七尺壮汉如临深渊，好在天无绝人之路，仁慈的上帝疼惜人才，假借信徒之手拉了男主一把，男主得以受邀回到了曾让自己发光发热的高中篮球部，这条并不好走的回归之路，也是老男人重拾自我的自新之路。。。

个人感觉拍得不如《卡特教练》，酝酿了半天，情绪没有爆点，像“队内第一人”、“浪投中锋”这两条线都应该进一步深挖，寻求更持久强烈的“对立”，为后续的反转做足铺垫，在与球员的相处过程中，男主不需要一味的强势，不经意间表露出的无助、无力感，甚至可以主动示弱，反而会让角色变得立体、丰满，更具煽动性，最后那段远景不错，你走出半生，篮球仍在原地不离不弃，回归篮球，回归生活，回归安宁，回归之路。

PS：字好像很大 - -PPS：我馋海边的球场了 o(╥﹏╥)o

没看影片之前，我以为回归之路更多的是指教练回归篮球场，但实际上，隐喻的回归是重新找回自己。

故事的主人公和妻子原本有一段美好的婚姻，但是由于儿子有肿瘤，且长期化疗后最终还是失去了生命，从此主人公就开始买醉，并且也出现了情绪上的不稳定，最终让这段婚姻走向了末路。

他每天做一些短工，下了班之后就去镇里的酒吧买醉，日复一日，毫无变化。

有一天他曾经上学的高中找到了他，想让其担任学校篮球队的主教练，原本他是想拒绝的，但是最终他还是选择了接受这个重任。

所以很多时候，有的人具有某种天赋，当他在面对选择的时候，世俗的那些条条框框或者人为的阻拦，是没法挡住他前进的脚步的。

而自从主人公进入了这个学校之后，这个25年没有赢过球的球队竟然打入了州（有待确认）决赛。

对于一个毫不起眼的球队，到底是什么让让在短期内取得了历史性的胜利；这个还是很让人好奇的，不过从剧情当中来看，其实还在于教练所灌输给球员们的价值观。

什么价值观呢？

就是当你在场上的时候你是有血性的，你不是为了表现自己绅士且公正的一面。

是比赛就必然会有输赢，赢了就是王者，输了就不要想着还去做一些庆祝类的舞蹈.....其次就是纪律。

为什么一个球员迟到了仅仅四分钟，就被教练踢出局？

因为在篮球场，即便只剩下了一秒钟，有的时候也是会左右胜局的。

如果说这些学生从一开始就没有顾及到自己的习惯可能会在未来毁掉自己的前途，那么最终他们要付出的代价必然是灿烈的。

还好他们遇到了这个教练，而这个教练又恰好对他们的前途比较在乎，要不然他也不会去学生家里让其父亲关注孩子的兴趣点。

在这里就不免的要讲到教育了，其实美国的教育我也了解过，而且曾经也在美国呆过一段时间，我个人的理解是它是有很多问题，但是美国的教育好的一点在于，它确实在某种程度上，特别是释放孩子天性的这一块比我们要做的更好。

我们现在的教育几乎是唯文化课是重，其他的一切都是次要的。

我就听我侄女讲过，他们现在连体育课都没有了。

想想也真的觉得挺遗憾的，这些孩子的身体状况暂且不论，试问，连体育课都取消了的学校能培养出所谓的体育人才吗？

简直就是开玩笑。

对于教练来说，其实重新回到自己的主场，就像生活进入了正轨。

可是他始终不愿意面对过去的自己，也没法释怀，他看到朋友的孩子进入了重症病房，就想起了自己的孩子，但是他完全没有勇气面对这一切。

他逃避了很多年，依然没法面对。

直到学校把他开除之后，他似乎才意识到，这样下去他真的会毁掉自己。

在自己万般艰难的时刻，还是家人没有放弃他。

所以美国的电影，大多数时候总会回归一个主题：家人，永远是你最坚强的后盾。

这比我们大多数的电影最后回归到集体其实更落地一些。

因为归根结底，我们最终都是一个普通人，我们在这世界上，唯一能陪我们走过一生的终究还会是自己的家人。

最后，祝愿大家在面对人生逆境的时候，不要放弃，虽然说这句话显得特别容易，但是真正面对一些困境的时候，其实我们特别容易被现实情况击垮。

所以善待自己的家人，因为即便你被生活的残酷击垮了，但是你的家人却永远不会放弃你。

整部电影看完，对于比赛的印象恐怕不会很深，就我自己而言印象最深刻的应该是最后海边的球场，真美啊。

电影的色调和阳光的颜色选用都一直特别温暖，感觉更适合去拍风景片，几个海边的镜头都特意选了海最蓝天最亮的时候，或是光晕大到一切都有些朦胧的状态，是不太热血。

剧情本身比较散也没有什么太刺激的点，就是平平淡淡的讲了一个曾经的英雄重新回归篮球的故事，虽然看最后的几个投射，这老哥应该不咋会打。

球场的几个镜头也充斥着翻腕启动走步，只有跳投的姿态都很好。

严格来说就是一个三星的体育片，可以加一分给最后那个巨美的球场，我也想去打

看完这部电影就想起了郑恺马上要播的《超越》，这两部电影的差距就是中美电影的差距的代表了。

开始五分钟的琐碎，啰嗦，无关故事主线的细节，描述了真实的生活，把观众带入到情景中，不再是套路，出戏，这一点开篇有点意思。

美国电影里酗酒的主题很多，作为一个喝酒的人，感觉中国人和美国人在这件事情上有很大的差别，不知是因为宗教信仰还是什么原因，有点不太了解。

只不过确实上班喝，开车喝，酒吧一个人喝的烂醉，也是不太容易理解。

海思高中的执教经历蛮有意思，一开始的连输，心不在焉，戒酒后的重整队风，建立信任，鼓舞自信，打入季后赛，虽然故事老套，但也足够热血，感动，粗口爆表也就那么容易原谅。

转折点在于病友儿子去世扯出原因，儿子病逝后的自闭与自暴自弃，对父亲当年的报复，这是一部艰难的自我救赎，不过太难了，改变惯性的契机也是观众一直在寻找的。

分居妻子的离去，打入季后赛，病友儿子的去世，酒醉误入陌生人家中的意外。

中间的反复令人揪心也符合人生，自我救赎哪有那么容易。

这是一部好电影的精髓，不容易的克服困难，是人们对自己做不到的敬仰。

我们似乎已经习惯了这样的故事套路，一个陌生人突然闯入一些人的生活，那些人惊讶，不安，他们之间通常会有冲突，但是最后大部分都以煽情的和解作为结局，皆大欢喜。

而这部荣获2003年金狮奖的俄罗斯影片《回归》却以一种悲剧的形式表现了一个陌生人闯入平静生活的故事，以一种令人惆怅的剧情让人久久无法平静。

其实，片子的陌生人并不“陌生”，安德烈和伊万兄弟俩突然面对出走十二年的父亲的回归，而此时的兄弟俩都还是孩子，与父亲过早同时过长时间的分离使父亲成了陌生人，这样一个本应是他们最熟悉的人以一个陌生人的身份介入他们的生活，而冲突显然不可避免。

当父亲带上两个儿子出去游玩时，一场前途未卜的父爱追寻之旅似乎就此展开。

但是，在这个过程中，我悲哀的发现，兄弟俩面对的是父亲的回归，而非父爱，父亲是一种你无法排斥的身份，而父爱不然，这是后天培养出来的一种爱。

显然，十二年的分离造成了隔阂无法在一次几天的游玩中弥补，而那本应深厚的父爱也无法在几天内结成。

所以，冲突不断发生，不断激化，年长的安德烈更成熟稳重些，他对父亲也有更多的期待，所以他对父亲言听计从，这也表现了他对父爱的一种渴望。

而伊万则更乖僻些，他从一开始就对突然出现的父亲有种抵触，他的身上也充分体现了一个长期缺乏父爱的孩子的心理缺陷。

两个孩子以不同的方式表现着缺乏父爱的孩子的心理，对于一个突然出现的父亲，他们不知所措，同时充满期待。

父亲是个复杂的角色，在离家的十二年中他无疑具有了丰富的阅历，他在钱包被抢时能成熟冷静的驾车将钱包追回，他能熟练的处理旅途中遇到的种种麻烦，他能在一天内就批装出一艘小船。

但是，他显然不知如何去对他的孩子，他总是沉默而严厉，用一种近乎冷酷的态度对待着孩子，从他的表现上我看到的更多是一种父权，而非父爱。

我们习惯了“严父慈母”的角色分配，但是这两个十二年不见父亲的孩子需要的恰恰是一位“慈父”，一位能诚心去弥补十二年未尽父亲之责的父亲。

从一些细节看，这位父亲对他的儿子也关心，也有着些许的爱，但是他时刻表现出的冷漠和粗暴使得他与孩子的关系日渐紧张，以至于在小岛上到达了愈加不可调和的地步。

在这个过程中，我一直等待着一个煽情的父子理解抱头痛苦的情节，但是导演用一种惨烈的方式将父子的冲突推向了最高潮，在一次冲突后，伊万不顾一切的爬上高高的灯塔，而父亲在追赶上灯塔时，失手从灯塔掉下，结束了生命

看完了本·阿弗莱克主演的这部剧情电影:《回归之路》，一般，这部电影更像是大本本色出演，为他量身定做的，剧情太平淡了，缺乏内核和高潮点，和过去告别，和自己和解，抚平创伤，把握当下，展望未来，人生总是有无限种可能，跌倒了，别怕，别气馁，别放弃，重新来过，你就是最靓的仔儿！

影片讲述了一个曾经的篮球明星在与酒瘾作斗争时失去了妻子与家庭，为了能够找回自我选择回到母校为一支高中篮球队做教练，同时也要继续防止自己再次被酒瘾控制。

影片中，本·阿弗莱克带领Bishop Hayes高中第一次对战强队Memorial高中时被完虐。

期间本叫了一次暂停，他冲着队员们怒吼：Have a little fucking pride! I don't give a shit if we lose every fucking game this year. I will not coach a team that has benn out-toughed!看到这段话，我哭了。

我希望我的成长过程中，有人对我说过这样的话。

我希望有人曾教过我，输，是没有关系的。

但你要拼劲全力去战斗。

但我从小念书起，就不敢输。

我是我母亲生命中唯一的骄傲，她从来都毫不掩饰在所有人面前夸我懂事聪明优秀。

但对于一个小孩子，这种夸奖没有愉悦只有压力。

我无法分辨她爱我，是因为她爱我，还是因为我成绩好。

我只知道我必须每次都考前三，否则我可能在她心中就不够好，我会让她在亲戚朋友面前丢脸。

父母也会向我表达尽力就好，无论结果怎样，都会支持我这样的话。

但我初中读上海中学、高中读七宝中学，大学考交大却差了一分。

我母亲有次终于忍不住说了一句：我当时就说不要那么坚决填报交大，志愿填同济或者上外不就轻松进去了。

尽管他们没有责备我，但有时压力的传递并不需要责备。

我没有感觉到我母亲真的无条件支持我。

其实我并不好胜。

我做过的所有测试和咨询，都告诉我是一个低目标性向的人。

这是我的基因、我的家庭成长环境所决定。

我人生至今所有的成就，都是“我觉得应该做到+我确实有能力做到”达成的，没有一项是“我想要做到”。

这也就意味着，我体会不到成就感。

我每次获得出色的成就、嘉奖、认可，所带来的愉悦最多就维持半天。

这样的愉悦远不如我一个人呆在家读一本书舒服。

所以我一直相信这个世界上既有阳性（创造）的价值观，也有阴性（存在）的价值观。

既然我认同阴性的价值观，似乎也并不十分需要拼尽全力战斗的经验。

直到两年前，我开始遭遇低谷。

我才发现，也许你不需要在比赛中战斗、也许你不需要在事业上战斗，也许你总能用巧妙的方法达成你最舒服的状态。

但你躲不过人生的战斗。

我突然发现，从小到大没有人教过我该如何处理这些困境。

我的父母，像绝大部分人一样，平淡一生，遇到艰难就咬牙扛下去。

他们无论从心态、战略、资源还是经验等各个维度，都没有给过我任何指导。

于是，和许多人一样，我选择了逃避。

有意思的是，我主观上并没有轻易放弃和逃避，我理智上也知道逃不掉。

但由于我完全没有头绪该怎么做，所以这个时候情绪上本能的防御机制跳出来夺得了控制。

影片中，当本的妹妹提到他本人看到夜夜在酒吧买醉，本立马用防御情绪攻击对方。

这样的画面我太熟悉了，有多少次我的妻子提出她的担心和无奈，我却一次次地用这种方式逃避她。

我辜负了她，却浑然不自知。

漫长的自救路，是从我接受自己输开始的。

我有一天告诉我自己，我是个loser，我会把这个单词纹在身上，时刻提醒自己辜负了关心我的人，伤害了他们。

我跟自己做了个交易，输了没关系，如果因此没有人爱我，我可以自己接纳自己。

但条件是，我不能永远做个loser。

我可以接受未来某些时候仍会输，但我不会一直输。

我很希望能有人对我说这些话，能冲我吼：“输就他妈输了，屁大点事。

但你妈逼的一定要诚实面对自己，你真的有竭尽全力在战斗，如果你有尽力，老子会陪着你战斗到底！

”但没有人对我说这些。

自救路一片漆黑，要自己一步步摸，不知道何时会有亮光。

要把过去的自己烧死，但不知道能不能涅槃。

我非常喜欢Bishop Hayes高中第二次对战Memorial高中时，本在暂停时对队员们说的话：We're not gonna make it all back in one possession. You gotta just keep chipping away, and chipping away at it. Little things add up. Let's do all the little things right. Put all that shit together, all of a sudden we're pretty fucking tough to beat!如果一部没有刻意煽情电影能一次又一次地击中你泪点，那多半是因为你走过那些路。

本无疑是一名出色的coach。

对于Marcus这样傲慢的人，本通过强硬手腕打压；对于Brandon这样不自信的人，本通过委以重任逼迫他激发斗志。

你不能强制的输出，而是要因材施教。

最让我感动，是本在最关键的时刻，敢于顶着肩上巨大的责任和风险，放弃一切战术，交给Brandon最后一投。

如果这一投失败，可能会对Brandon的一生产生重大影响；但如果成功，也会让Brandon彻底涅槃重生。

那种勇气、智慧和信任，我生命中从未见过。

希望有一天，我能成为这样的人，不要再让我在乎的人，像我一样，一个人去孤独地战斗。

我感激我遭遇的一切困境和自己尽力的战斗。

也许我不在乎外人看来的一个个成就，但我的战斗经历，对于我的孩子将会是宝贵的财富。

如果有一天她在黑暗中需要有人牵住她的手领路，我会在她身边，我会告诉她大致的方向，教会她一些方法。

然后陪着她一起往前走。

一个中年男人，在经历丧子之痛后，难以走出自我设限的围城，选择自我放逐，失去了婚姻，甚至变得麻木不仁。

白日以劳苦工作，消耗身体，夜晚以酒精，消磨灵魂。

酒精度日，不能自已。

…………机缘巧合之下，得以成为一群迷茫高中篮球队员的引领者——教练，在潜移默化中，他一点点重拾热爱，想直面生活…我很怕，他见到好友之子病痛不止时，酒醉后会发生意外，那样…只能是一个苦命人的履历。

然而，还不够的是，助理教练的不解与补刀，再一次压垮了他。

这一次，他放纵自己，饮酒、醉驾、与女人…撞车事故，恰到好处的转折，尽管走错了房子，被揍了、受伤了，但也终于有机会直面自我，放下一直的执念，慢慢治愈，与自己和解…我想，任何人在经历了一些难以割舍的事情，都会彻底改变命运轨迹。

往往不尽如人意，但能重拾信心，回归正途的寥寥无几，而我，也处在这一条路上，迷茫、无助、无措……找寻着自我。

但愿，我也能走出来，好好地，活下去。

标题The Way Back 不是一部关于回归的电影 而是关于勇敢面对痛苦的过去 和过去无法改变 这两件事实以后 向着爱迈进的电影大本即使在老婆带青少年的他走出来以后 也没能面对他父亲带给他的阴影 以不打篮球和伤害自己的方式进行逃避 且再也没碰过篮球在他儿子因病去世以后 无法面对这件事 选择了封闭自己 酗酒疏远妻子和家人 没能在这种妻子最需要她的时候像她妻子以前拯救他那样站出来 不面对过去的自己 过去就会放过你吗？

过去只会一直在心里折磨你 让你失去真爱的人和事物 无法前进 因为逃避父亲的伤害 大本放弃了篮球 因为逃避儿子去世的伤害 大本放弃了家人和妻子学校的神父希望给大本一次机会 当然大本本身有篮球才华 但神父最希望的 还是以高中孩子特有的直率和大本热爱的篮球 鼓励大本勇敢面对 找回真爱 可以看到影片中的高中生实际上都是比大本要勇敢的 迟到的人为了热爱的篮球含着泪放下面子道歉 不自信的人为了热爱的篮球鼓起勇气大声指挥 这种直率在大本身上反而看不到了因此影片最后用病友孩子病情加重的事 将大本再次带到他的心魔面前 不出意料 执教篮球队到目前为止对他还只是另一种逃避 他还是没学会面对过去 背负过去前进 因此再次崩溃酗酒被逐出队 剧情到这里 心理医生开始点题：“We cant change the past, what we can do is choose how we move forward.”“Think about Michael, what would he want you to do”到这里大本才第一次开始学着面对过去 他爱自己的儿子 于是哭着和妻子说出了对不起 没能在失去儿子的时候就尽一个丈夫的责任好好安慰她 重新和家人敞开心扉 和篮球队进行联系最后，重拾束之高阁很久的篮球。

因此从结构上看，这是一部很完整的电影。

遇到伤害A（父亲只在意大本篮球打多好）-逃避A（放弃大学篮球奖学金）-被外力拯救（妻子）-遇到伤害B（儿子逝世）-逃避B（放弃家人妻子酗酒）-被外力拯救（篮球队执教）-遇到伤害C（儿子病友病情加重）-逃避C（酗酒）-面对过去，背负过去，重拾爱好所以如果把这部电影当励志篮球电影看，就会觉得怎么到季后赛突然来这出？？

但这不是一部篮球励志片，这是关于大本勇敢面对过去，再背负过去站起来，用自己的真爱面对将来的电影。

节奏很棒的，值得五星。

Ps 配乐钢琴曲很吊。

《回归之路》的媒体评价解禁后，收获了广大影迷的热情评论。

虽然这部电影的评价并不是非常高，但对于本•阿弗莱克而言却是非常重要。

黄油手本

遛狗本

采访中陷入忧伤的阿弗莱克 在过去的一段时间，一场分崩离析的婚姻、一部饱受争议的超级英雄电影、一段反反复复的戒酒之旅，大本遭遇了爱情、事业以及生活的三重打击。

而做为公众人物的高曝光率使得本成为了著名的表情帝，“遛狗本”，“黄油手”，“忧伤的阿弗莱克”也是媒体平台经常使用的图片。

但本从未放弃过，在亲人和好友的支持下，他不断与过去进行斗争，稳扎稳打，终于凭借这部《回归之路》重新获得了好莱坞的信任。

本与詹弗妮本是好莱坞著名的金童玉女 在《回归之路》中，本的角色是一位婚姻破裂、嗜酒如命的前高中篮球明星，他在接到一份高中篮球教练的职位邀请后，决定彻底戒酒，重新开始生活。

无论从哪个方面来看，这个角色都与现实中的本高度重合，可谓是“本”色出演。

而本片除了展示了本•阿弗莱克戏里戏外的“回归之路”外，对于当今广大渴望改变的“上瘾者”也是相当具有指导意义的。

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杰克是一名建筑工人，日出而作，日落而息，辛勤劳作，乍看之下他和我们一样普通平凡，但同时他还是一名酗酒者。

在下班回家的路上，他会先喝一杯解解乏，这本身没什么问题，但关键是他还在开车。

而他晚上的主要娱乐活动就是一边忧伤地看比赛一边忧伤地喝酒。

甚至在早上洗澡的时候都要小酌一罐提神。

参加家庭聚会前先要偷偷摸摸的来个“先干为敬”，不知道是做热身准备还是怕聚会上不能喝尽兴。

大概从这一点来看，我们还是会以为自己和杰克有所不同，但实际上我们也经常干着相同的事情。

有时候我们想要利用空闲时间学习充电，然而一回到家就想着先打把游戏调节一下心情，结果一玩就是一个晚上。

我们下班以后花在什么事物上的时间最多？

无疑是手机，抖音、王者荣耀、微博，为啥明知道这些东西只不过是在浪费我们的时间，我们却还要把时间花费它们身身上上？

所谓上瘾，不过是明明十分厌恶，却仍然忍不住要做。

2这世上本没有无缘无故的事情，杰克之所以成为一个酒鬼自有其原因。

曾经的杰克也和大部分人一样幸福，可爱的儿子，体贴的妻子，然而不幸却降临这个家庭。

在杰克儿子九岁的时候突然罹患癌症，数十次的化疗后，病魔还是夺走了这个孩子的生命。

在痛失爱子后杰克长期通过酒精缓解自己的伤痛，他的生理和心理在不知不觉间对酒精形成依赖，一旦遇到使他难受的事情，他就会条件反射地通过饮酒来逃避现实，不把自己喝个烂醉如泥不肯罢休。

沉迷于酒精，不仅损害杰克的健康，也在摧残杰克的精神，最终还使杰克一次次失去了改变人生的机会，一步步走向黑暗的深渊。

失去爱子的时候，杰克固然痛苦万分，然而妻子安琪拉的痛苦也不在杰克之下。

但杰克却不能帮助妻子走过这段艰难的道路，而是放纵自己于酒精当中，一而再再而三的辜负妻子，辜负婚姻，辜负儿子，最终妻子只能离他而去，可谓是可怜可恨。

当海耶斯高中向杰克提供一份教练工作的时候，由于酒精消磨光了他的意志，他根本没有动力和勇气改变目前的状况、接受一份新工作，所以一开始杰克是想拒绝的，但内心又不舍得这次难得的机会，这种矛盾的心理不断折磨他，最终迫使他使用大量的酒精来缓解这种痛苦，然而越是喝酒，杰克就越是意志消沉，如此循环往复，不过是陷入一个恶性循环。

所幸杰克还是接受了这份工作，并且竟然还振作了起来，带领球队一路高歌猛进，击败强敌，杀入季后赛。

杰克本可借此机会摆脱过去，重新开始，获得救赎的好机会，然而命运又跟他开了一个玩笑。

所以当杰克看到而朋友的孩子病情恶化勾起了惨痛的回忆之后，他立刻变得焦虑、烦躁、痛苦，实际上由于对酒精的依赖，杰克早就已经不能依靠自己的毅力来面对当前的压力，所以虽然此时杰克已经戒酒有段时间了，但他最终还决定来个一醉解千愁。

而这次的大醉也当杰克失去了教练的职位，同时也失去了一次救赎的机会。

凡是能让你上瘾的东西，必然也能让你痛苦。

和杰克相似，我们又有多少人深受“上瘾”的毒害。

作为手游界的霸主，王者荣耀一直以精美的界面，人性化的操作而深受广大玩家们的喜爱。

平均每天上线的的号数为300万，最高同时在线人数超过100万人。

同时它也是国内最吸金的手游，整个18年全球上王者荣耀一共收获了220亿元人名币的利润。

其中苹果ios用户就贡献了124亿元人民币。

大陆安卓用户贡献了96亿元。

17年和18年连续两年位列手游收入榜的榜首。

和所有的游戏一样，王者荣耀之所以这么吸引人，就在于它极易成瘾。

在这个快捷的时代，在强调快速获得快乐的同时，也增加了上瘾的可能性。

一不小心就掉入快乐的陷阱中，成为快感的奴隶。

为了打游戏，废寝忘食，通宵达旦，影响工作健康事小，最关键的还是丢了在现实生活的能力。

我有一个朋友，把时间和精力完全投入游戏中，只对游戏相关话题感兴趣，对打搅自己玩游戏的所有因素，包括配偶，父母，上级，都会反应地极度烦躁、暴躁。

因长时间不和人说话，失去了社会交流能力，说话断断续续。

我们一次次体验游戏带来的满足的同时，也在提升着快乐的阈值，越是容易获得满足，我们就越是没有耐心尝试需要花费较多时间和付出的活动。

“上瘾”是使我们丧失自控力和意志力的罪魁祸首，在充满娱乐性感官刺激的诱导下，我们为此投入越来越多的时间、金钱甚至人生。

3杰克沉迷酒精源自与失去爱子的痛苦，这种痛苦不断折磨着他，而酒精却可以帮他暂时摆脱烦恼，久而久之，杰克沉浸于酒精带来的快感中不可自拔。

上瘾自有其原因。

300万年前，当一个智人外出觅食看到一棵无花果树时，他会选择第一时间吃光无花果，促使他这一行为的原因并不是一代一代的“智慧传承”，而是多巴胺。

多巴胺是一种神奇的物质，它能让人产生幸福感，偏偏人类的本能就是追求这股幸福感。

那些摄入高热量食物就能产生多巴胺的原始人就能储备更多的能量，这在食物匮乏的原始社会是非常有生存优势的，这也是为什么现代人如此无法抗拒甜食和油炸食品的诱惑。

我们的行为早就被身为人类的生存本能牢牢控制了。

刷短视频的时候，可能会产生“下一条会更好玩”，这是积极反馈在产生作用。

玩游戏，你在升级和变强的过程中体会到渐进式的进步。

社交软件中，你能体会到强大的社交联系。

对于积极反馈、渐进式的进步、强大的社交联系的追逐无疑也是原始人生存能力的重要组成部分，它们都可以刺激多巴胺的产生，一代代人类在“适者生存”机制的筛选下，早已把这些能力镶嵌在了自己的基因当中。

可以这么说，现代网络产品的设计者洞察人心，在收割人们的多巴胺的同时也控制了人们的生理心理，使得人们再也离不开它们。

4所幸“上瘾”并非无法控制，只是过程有些艰难。

杰克首次决定不进酒吧是在一场惨败之后，因为对于球队的关注开始逐渐取代酒精在心中的地位。

对于我们来说，也需要找到能够用来取代的事物，用一种“瘾”来取代另一种“瘾”，只不过这新找的“瘾”更有意义。

运动、阅读还有系统的学习都是很好的选择。

杰克刚接手海耶斯球队的时候，还是一如既往的酗酒，对于球队的事务保持着做一天和尚敲一天钟的心态，只不过身处其中，很难不做出变化。

在不断被对手击败和羞辱之后，杰克终于痛下决心做出改变。

进酒吧只是第一步，随后杰克开始为球队制定战术、研究对手、指导球员，一步一步地增加自己对教练这份工作地投入，当他完全忙碌起来地时候，就更不会想着去喝酒了？

所以我们想要控制控制自己的瘾，光是引进一个新项目并不足够，还要能够想办法一步步投入进去，让自己忙起来。

不喜欢看专业性书籍，可以先看小说；跑步太累的话，先从一公里开始，逐步增加运动量；想要学习提升自己，但无法集中注意力，可以今天先集中全力地学习5min，明天增加一点时间，说不定一个月后每天就可以全神贯注地学习半小时了。

总而言之，办法总比问题多。

长期以往，持之以恒，我们一定可以控制对手机的渴望。

人之所以会有瘾，是因为内心有空缺。

片刻的满足难以掩盖长时间的空虚。

每个时代都有每个时代的问题，而我们的问题正是难以发现人生的目标。